北京市柔道协会




柔道技术


柔道主要分为三大技术:投技、固技、当身技


一、投技 (67本)

投技是以手、腰、足等为主要发力点,通过柔道动作,使对手倒地的技术。

具体分为五类:手技、腰技、足技、真舍身技、横舍身技



1.手技 (15本)

序号名称日语英语

手技
てわざTE-WAZA
1
背负投
せおいなげ
Seoi-nage
2
体落
たいおとし
Tai-otoshi
3
肩车
かたぐるま
Kata-guruma
4
掬投
すくいなげ
Sukui-nage
5
浮落
うきおとし
Uki-otoshi
6
隅落
すみおとし
Sumi-otoshi
7
帯落
おびおとし
Obi-otoshi
8
背负落
せおいおとし
Seoi-otoshi
9
山岚
やまあらし
Yama-arashi
10
双手刈
もろてがり
Morote-gari
11
朽木倒
くちきたおし
Kuchiki-taoshi
12
踵返
きびすがえし
Kibisu-gaeshi
13
内股
うちまたすかし
Uchi-mata-sukashi
14
小内返
こうちがえし
Kouchi-gaeshi
15
一本背负投
いっぽんせおいなげ
Ippon-seoi-nage



























2.腰技 (11本)

序号名称日语英语

 腰技 
こしわざKOSHI-WAZA
1
浮腰
うきごし
Uki-goshi
2
大腰
おおごし
O-goshi
3
腰车
こしぐるま
Koshi-guruma
4
钓込腰
つりこみごし
Tsurikomi-goshi
5
払腰
はらいごし
Harai-goshi
6
钓腰
つりごし
Tsuri-goshi
7
跳腰
はねごし
Hane-goshi
8
移腰
うつりごし
Utsuri-goshi
9
后腰
うしろごし
Ushiro-goshi
10

抱上

*比赛中没

有得分效果

だきあげ

*試合では有効な技

とみなされない

Daki-age


11
袖钓込腰
そでつりこみごし
Sode-tsurikomi-goshi


3.足技 (21本)

序号名称日语英语

足技
あしわざASHI-WAZA
1
出足払
であしはらい
Deashi-harai
2
膝车
ひざぐるま
Hiza-guruma
3
支钓込足
ささえつりこみあし
Sasae-tsurikomi-ashi
4
大外刈
おおそとがり
Osoto-gari
5
大内刈
おおうちがり
Ouchi-gari
6
小外刈
こそとがり
Kosoto-gari
7
小内刈
こうちがり
Kouchi-gari
8
送足払
おくりあしはらい
Okuri-ashi-harai
9
内股
うちまた
Uchi-mata
10
小外挂
こそとがけ
Kosoto-gake
11
足车
あしぐるま
Ashi-guruma
12
払钓込足
はらいつりこみあし
Harai-tsurikomi-ashi
13
大车
おおぐるま
O-guruma
14
大外车
おおそとぐるま
Osoto-guruma
15
大外落
おおそとおとし
Osoto-otoshi
16
燕返
つばめがえし
Tsubame-gaeshi
17
大外返
おおそとがえし
Osoto-gaeshi
18
大内返
おおうちがえし
Ouchi-gaeshi
19
跳腰返
はねごしがえし
Hane-goshi-gaeshi
20
払腰返
はらいごしがえし
Harai-goshi-gaeshi
21
内股返
うちまたがえし
Uchi-mata-gaeshi


4.真舍身技 (5本)

序号名称日语英语

真舍身技
ますてみわざMASUTEMI-WAZA
1
巴投
ともえなげ
Tomoe-nage
2
隅返
すみがえし
Sumi-gaeshi
3
里投
うらなげ
Ura-nage
4
引込返
ひきこみがえし
Hikikomi-gaeshi
5
俵返
たわらがえし
Tawara-gaeshi


5.横舍身技 (15本)

序号名称日语英语

横舍身技
よこすてみわざYOKOSUTEMI-WAZA
1
横落
よこおとし
Yoko-otoshi
2
谷落
たにおとし
Tani-otoshi
3
跳巻込
はねまきこみ
Hane-makikomi
4
外巻込
そとまきこみ
Soto-makikomi
5
浮技
うきわざ
Uki-waza
6
横分
よこわかれ
Yoko-wakare
7
横车
よこぐるま
Yoko-guruma
8
横挂
よこがけ
Yoko-gake
9
抱分
だきわかれ
Daki-wakare
10
内巻込
うちまきこみ
Uchi-makikomi
11
蟹挟
かにばさみ
Kani-basami
12
大外巻込
おおそとまきこみ
Osoto-makikomi
13
内股巻込
うちまたまきこみ
Uchi-mata-makikomi
14
払巻込
はらいまきこみ
Harai-makikomi
15

 河津挂 

*禁止技

かわづがけ

*禁止技

Kawazu-gake




二、固技 (29本)

投技是以手、臂、腿、躯干等为主要发力点,通过柔道动作,使对手因窒息或肌肉、关节等的疼痛而在地面上被降服的技术。

具体分为三类:抑込技、绞技、关节技


1.抑込技 (7本)

序号名称日语英语

抑込技おさえこみわざ

OSAEKOMI-WAZA

1崩袈裟固おさえこみわざ

Kuzure-kesa-gatame

2肩固かたがため
Kata-gatame
3上四方固かみしほうがため
Kami-shiho-gatame
4崩上四方固くずれかみしほうがため
Kuzure-kami-shiho-gatame
5横四方固よこしほうがため
Yoko-shiho-gatame
6纵四方固たてしほうがため
Tate-shiho-gatame
7袈裟固けさがため
Kesa-gatame


2.绞技  (12本)

序号名称日语英语

绞技  
しめわざSHIME-WAZA
1
并十字绞
なみじゅうじじめ
Nami-juji-jime
2
逆十字绞
ぎゃくじゅうじじめ
Gyaku-juji-jime
3
片十字绞
かたじゅうじじめ
Kata-juji-jime
4
裸绞
はだかじめ
Hadaka-jime
5
送襟绞
おくりえりじめ
Okuri-eri-jime
6
片羽绞
かたはじめ
Kata-ha-jime
7

胴绞

*禁止技

どうじめ

*禁止技

Do-jime


8
袖车绞
そでぐるまじめ
Sode-guruma-jime
9
片手绞
かたてじめ
Kata-te-jime
10
両手绞
りょうてじめ
Ryo-te-jime
11
突込绞
つっこみじめ
Tsukkomi-jime
12
三角绞
さんかくじめ
Sankaku-jime


3.关节技  (10本)

序号名称日语英语

关节技
かんせつわざKANSETSU-WAZA
1
腕缄
うでがらみ
Ude-garami
2
腕挫十字固
うでひしぎじゅうじがため
Ude-hishigi-juji-gatame
3
腕挫腕固
うでひしぎうでがため
Ude-hishigi-ude-gatame
4
腕挫膝固
うでひしぎひざがため
Ude-hishigi-hiza-gatame
5
腕挫腋固
うでひしぎわきがため
Ude-hishigi-waki-gatame
6
腕挫腹固
うてひしぎはらがため
Ude-hishigi-hara-gatame
7

 足缄 

*禁止技

あしがらみ

*禁止技

Ashi-garami


8
腕挫脚固
うでひしぎあしがため
Ude-hishigi-ashi-gatame
9
腕挫手固
うでひしぎてがため
Ude-hishigi-te-gatame
10
腕挫三角固
うてひしぎさんかくがため
Ude-hishigi-sankaku-gatame


三、当身技(あてみわざ)

当身技是通过戳、打、踢等,直接攻击对手要害部位或生理弱点的技术。由于该技术危险性太大,容易对选手造成严重伤害,所以在柔道比赛和训练中被禁止使用。

具体分为两类:当所和急所


1.当所


臂(うで):

指先当(ゆびさきあて):突出、両眼突

拳当(こぶしあて):斜当、横当、上当、突上、下突、後突、後隅突、突掛、横打、後打、打下

手刀当(てがたなあて、手掌の小指側縁):切下、斜打

肘当(ひじあて):後当


脚(あし):

膝頭当(ひざがしらあて):前当

蹠頭当(せきとうあて、足蹠の前端):斜蹴、前蹴、高蹴

踵当(かかとあて):後蹴、横蹴


2.急所

天倒、霞、鳥兎、獨鈷、人中、三日月、松風、村雨、秘中、タン中、水月、雁下、明星、月影、電光、稲妻、臍下丹田、釣鐘(金的)、肘詰、伏兎、向骨。



在线客服
 
 
 工作时间
周一至周五 :8:30-17:30
周六至周日 :9:00-17:00