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北京市柔道协会




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柔道技术

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柔道主要分为三大技术:投技、固技、当身技



一、投技 (67本)

投技是以手、腰、足等为主要发力点,通过柔道动作,使对手倒地的技术。

具体分为五类:手技、腰技、足技、真舍身技、横舍身技



1.手技 (15本)

序号名称日语英语

手技てわざTE-WAZA
1背负投せおいなげSeoi-nage
2体落たいおとしTai-otoshi
3肩车かたぐるまKata-guruma
4掬投すくいなげSukui-nage
5浮落うきおとしUki-otoshi
6隅落すみおとしSumi-otoshi
7帯落おびおとしObi-otoshi
8背负落せおいおとしSeoi-otoshi
9山岚やまあらしYama-arashi
10双手刈もろてがりMorote-gari
11朽木倒くちきたおしKuchiki-taoshi
12踵返きびすがえしKibisu-gaeshi
13内股うちまたすかしUchi-mata-sukashi
14小内返こうちがえしKouchi-gaeshi
15一本背负投いっぽんせおいなげIppon-seoi-nage





















2.腰技 (11本)

序号名称日语英语

 腰技 こしわざKOSHI-WAZA
1浮腰うきごしUki-goshi
2大腰おおごしO-goshi
3腰车こしぐるまKoshi-guruma
4钓込腰つりこみごしTsurikomi-goshi
5払腰はらいごしHarai-goshi
6钓腰つりごしTsuri-goshi
7跳腰はねごしHane-goshi
8移腰うつりごしUtsuri-goshi
9后腰うしろごしUshiro-goshi
10

抱上

*比赛中没

有得分效果

だきあげ

*試合では有効な技

とみなされない

Daki-age


11袖钓込腰そでつりこみごしSode-tsurikomi-goshi


3.足技 (21本)

序号名称日语英语

足技あしわざASHI-WAZA
1出足払であしはらいDeashi-harai
2膝车ひざぐるまHiza-guruma
3支钓込足ささえつりこみあしSasae-tsurikomi-ashi
4大外刈おおそとがりOsoto-gari
5大内刈おおうちがりOuchi-gari
6小外刈こそとがりKosoto-gari
7小内刈こうちがりKouchi-gari
8送足払おくりあしはらいOkuri-ashi-harai
9内股うちまたUchi-mata
10小外挂こそとがけKosoto-gake
11足车あしぐるまAshi-guruma
12払钓込足はらいつりこみあしHarai-tsurikomi-ashi
13大车おおぐるまO-guruma
14大外车おおそとぐるまOsoto-guruma
15大外落おおそとおとしOsoto-otoshi
16燕返つばめがえしTsubame-gaeshi
17大外返おおそとがえしOsoto-gaeshi
18大内返おおうちがえしOuchi-gaeshi
19跳腰返はねごしがえしHane-goshi-gaeshi
20払腰返はらいごしがえしHarai-goshi-gaeshi
21内股返うちまたがえしUchi-mata-gaeshi


4.真舍身技 (5本)

序号名称日语英语

真舍身技ますてみわざMASUTEMI-WAZA
1巴投ともえなげTomoe-nage
2隅返すみがえしSumi-gaeshi
3里投うらなげUra-nage
4引込返ひきこみがえしHikikomi-gaeshi
5俵返たわらがえしTawara-gaeshi


5.横舍身技 (15本)

序号名称日语英语

横舍身技よこすてみわざYOKOSUTEMI-WAZA
1横落よこおとしYoko-otoshi
2谷落たにおとしTani-otoshi
3跳巻込はねまきこみHane-makikomi
4外巻込そとまきこみSoto-makikomi
5浮技うきわざUki-waza
6横分よこわかれYoko-wakare
7横车よこぐるまYoko-guruma
8横挂よこがけYoko-gake
9抱分だきわかれDaki-wakare
10内巻込うちまきこみUchi-makikomi
11蟹挟かにばさみKani-basami
12大外巻込おおそとまきこみOsoto-makikomi
13内股巻込うちまたまきこみUchi-mata-makikomi
14払巻込はらいまきこみHarai-makikomi
15

 河津挂 

*禁止技

かわづがけ

*禁止技

Kawazu-gake




二、固技 (29本)

投技是以手、臂、腿、躯干等为主要发力点,通过柔道动作,使对手因窒息或肌肉、关节等的疼痛而在地面上被降服的技术。

具体分为三类:抑込技、绞技、关节技


1.抑込技 (7本)

序号名称日语英语

抑込技おさえこみわざ

OSAEKOMI-WAZA

1崩袈裟固おさえこみわざ

Kuzure-kesa-gatame

2肩固かたがためKata-gatame
3上四方固かみしほうがためKami-shiho-gatame
4崩上四方固くずれかみしほうがためKuzure-kami-shiho-gatame
5横四方固よこしほうがためYoko-shiho-gatame
6纵四方固たてしほうがためTate-shiho-gatame
7袈裟固けさがためKesa-gatame


2.绞技  (12本)

序号名称日语英语

绞技  しめわざSHIME-WAZA
1并十字绞なみじゅうじじめNami-juji-jime
2逆十字绞ぎゃくじゅうじじめGyaku-juji-jime
3片十字绞かたじゅうじじめKata-juji-jime
4裸绞はだかじめHadaka-jime
5送襟绞おくりえりじめOkuri-eri-jime
6片羽绞かたはじめKata-ha-jime
7

胴绞

*禁止技

どうじめ

*禁止技

Do-jime


8袖车绞そでぐるまじめSode-guruma-jime
9片手绞かたてじめKata-te-jime
10両手绞りょうてじめRyo-te-jime
11突込绞つっこみじめTsukkomi-jime
12三角绞さんかくじめSankaku-jime


3.关节技  (10本)

序号名称日语英语

关节技かんせつわざKANSETSU-WAZA
1腕缄うでがらみUde-garami
2腕挫十字固うでひしぎじゅうじがためUde-hishigi-juji-gatame
3腕挫腕固うでひしぎうでがためUde-hishigi-ude-gatame
4腕挫膝固うでひしぎひざがためUde-hishigi-hiza-gatame
5腕挫腋固うでひしぎわきがためUde-hishigi-waki-gatame
6腕挫腹固うてひしぎはらがためUde-hishigi-hara-gatame
7

 足缄 

*禁止技

あしがらみ

*禁止技

Ashi-garami


8腕挫脚固うでひしぎあしがためUde-hishigi-ashi-gatame
9腕挫手固うでひしぎてがためUde-hishigi-te-gatame
10腕挫三角固うてひしぎさんかくがためUde-hishigi-sankaku-gatame



三、当身技(あてみわざ)

当身技是通过戳、打、踢等,直接攻击对手要害部位或生理弱点的技术。由于该技术危险性太大,容易对选手造成严重伤害,所以在柔道比赛和训练中被禁止使用。

具体分为两类:当所和急所


1.当所


臂(うで):

指先当(ゆびさきあて):突出、両眼突

拳当(こぶしあて):斜当、横当、上当、突上、下突、後突、後隅突、突掛、横打、後打、打下

手刀当(てがたなあて、手掌の小指側縁):切下、斜打

肘当(ひじあて):後当


脚(あし):

膝頭当(ひざがしらあて):前当

蹠頭当(せきとうあて、足蹠の前端):斜蹴、前蹴、高蹴

踵当(かかとあて):後蹴、横蹴


2.急所

天倒、霞、鳥兎、獨鈷、人中、三日月、松風、村雨、秘中、タン中、水月、雁下、明星、月影、電光、稲妻、臍下丹田、釣鐘(金的)、肘詰、伏兎、向骨。

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